Lấy lại vóc dáng sau kỳ sinh nở

Từ lúc bé yêu chào đời, người mẹ thật khó có lúc rảnh rang để nghĩ về chuyện khác, huống chi là việc lấy lại vóc dáng? Ba tháng sau khi sinh nở được là qúy thứ 4, thời kỳ cảm xúc của người mẹ liên tục có nhiều xáo động do những mệt mỏi kiệt xức xen kẽ với tình yêu con vô bờ. Những mẹo hay sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin đối phó với những thách thức mới sau khi sinh.

Nấu những món ăn có lợi cho sức khỏe
Đẩy xe đẩy giúp chân bụng thon gọn

Tập thể dục nhẹ nhàng

Dù bạn có quyết tâm lấy lại vóc dáng thật nhanh, cơ thể cần thời gian để phụ hồi sau đợt marathôn sinh nở. Vì thế, bạn cần nghỉ ngơi mỗi lúc có thể. Nếu bạn sinh thường hãy bắt đầu bằng cách co duỗi ở nhà trước khi tập thể dục từ tuần thứ 6.

Các lớp cho mẹ và bé (như yoga và pilates) là một cách hiệu nghiệm để mẹ khoẻ cùng bé. Đẩy xe đẩy giúp chân và bụng thon gọn lại, lại cho hai mẹ con được hít thở không khí ngoài trời thoáng đãng.

Ăn đúng cách

Bận bịu với vào trò mới làm mẹ, bạn hiếm có lúc thảnh thơi để ăn uống - huống chi là nấu nướng các đồ ăn có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, việc lựa chọn các bữa ăn dinh dưỡng là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú. Bỏ bữa cũng không phải là phương pháp giảm cân nhanh vì bạn sẽ lại dễ ăn vặt hoặc ăn quá no sau đó. Hãy chọn các thực phẩm toàn diện, đồ đạm không béo như cá và ăn thật nhiều rau để luôn có đủ năng lượng.

Dành thời gian cho riêng bạn

Dành thời gian riêng cho bản thân mỗi ngày là rất cần thiết cho sức khoẻ. Dù chỉ là 20 phút ngâm mình trong bồn tắm thơm mát. Hãy đốt một cây nến, bật nhạc êm dịu và thư giãn để ông xã và các thành viên khác của gia đình chăm bé. Bạn xứng đáng có giây phút cho riêng mình.

1 phút làm đẹp

Một bộ đồ ở nhà thường là sự lựa chọn dễ dãi của các bà mẹ sau một đêm mất ngủ vì bé. Thế nhưng, nếu chịu khó chăm chút cho chuyện ăn mặc, bạn sẽ có nguồn năng luợng tăng đáng kể. Một màu son tươi, má ửng hồng sẽ thêm sắc màu cho một ngày của bạn, giúp bạn tự tin hơn. Vòng cổ, hoa tai, ruy băng cũng sẽ là những điểm nhấn, thu hút sự chú ý đến tài sản quý giá nhất: nụ cười của người mới làm mẹ.

Vòng bụng đáng yêu

Dù cơ thế giai đoạn này có thay đổi, vẻ đẹp của bạn không vì thế mà mất đi, vì thế bạn hãy tự hào về vòng bụng đáng yêu của mình. Hãy chọn những bộ đầm tôn dáng và không bó sát vào bụng. Trang phục dài luôn khiến người mặc trông thon gọn, vì vậy hãy kết hợp áo trên hay áo khoác xuông dài với quần bó và mặc đồ nhiều lớp, dạng quấn và có hoạ tiết. Sử dụng thêm nước xả vải trong mỗi lần giặt cũng sẽ mang lại áo quần thơm mát, sảng khoái suốt cả ngày. Hãy tìm hiểu dòng sản phẩm Comfort để lựa ra sản phẩm ưng ý nhất.

Áo quần mềm mịn cho bé

Giặt đồ với nước xả vải Comfort sẽ giữ cho áo quần mềm mại mỗi khi bạn và bé yêu chạm vào. Comfort Cho Da Nhạy Cảm không gây dị ứng, được thử nghiệm và chứng nhận bởi Viện Da liễu với công thức đặc chế, an toàn cho da em bé.

Chăm sóc gia đình bằng việc sử dụng nước xả vải Comfort cho mỗi lần giặt để áo quần siêu mềm mịn. Với biết bao mùi hương êm dịu để lựa chọn, dòng sản phẩm của chúng tôi sẽ làm vừa ý tất cả mọi người.

 

TOP